國際標準舞(廖美羚老師班級)~蔡美玲

健康和工作二者，我一直將工作責任與客戶擺第一；常常熬夜到天亮，沒時間運動也忽略了留一點時間愛自己和注重身體健康。養生的重要每個人都知道，卻少有行動力去執行。人生奮鬥期夠盡力了，現在決定挪一部份時間為健康著想並培養多方面興趣；展開另一種和專業工

作不同的生活體驗。
當初覺得松山社區大學師資優、學費低、口碑好、設備佳、課程多、服務人員態度熱忱。比較後，決定選擇松山社區大學的課程。在那麼多好的課程中，我挑選國標舞，因為除了興趣和運動之外，它涵蓋多重的優點，例如工作上有時社團舉辦活動能派得上用場，還有國標舞姿態婀娜多姿，舉手投足間不僅修飾肢體魅力，使體態更加優雅，還讓人常保青春活力。把國標舞當運動，無論工作或生活皆有一舉數得等多項優點，所以國標舞成為我的首選課程。
記得開始上課時，朋友介紹說國標舞廖美羚老師很有耐心、個性好、舞技高超、教學方法循序漸進，初學者老師會引導你到熟練，幾位熱情的好朋友口碑相傳下，第一次上廖美羚老師的課，由於我是初學者，以前設計工作較屬靜態，肢體語言本來就不很靈活，第一堂課看見大家跳的那麼熟練有韻味，我幾乎打退堂鼓怕自己跟不上，幸好廖老師、陳老師經驗老道，知道初學者怕什麼，很耐心的引導我，讓我摒除恐懼，同學也互相熱心指導相處融洽，學習氣氛甚佳，從此我漸入佳境。

雖然工作很忙，回去沒有時間練習，但每堂上課時，當下我都認真學習，越來越能把舞姿融入音樂旋律中，體會它的節奏韻律，舉手投足間展現雙人舞的魅力，現在我樂在其中，追求像老師跳的那麼曼妙優雅。羅馬不是一天造成，別人的成就不是一蹴可即，都要努力和學習，付出才可能傑出,學習是永不間斷，任何事從一個決心一粒種子開始，小事不做大事難成，不要小看自己，人有無限可能，也希望新朋友一起來，獲得身心靈健康，馬上行動學習不嫌晚。

古典音樂賞析-張葉彬

古典音樂賞析 校外教學『命運的巨擘』音樂劇欣賞學員課後心得寫作
各位學員，大家好，我是社區大學學員張葉彬張同學，上社大已經接近四年，終日盼望夠上到一門課程於是報名了[古典音樂賞析]。
我實在是太投入而無論如何，下定決心99-1學期一定無論如何要讓鍾育恆老師遇見我認識我，在松山社區大學暑假八月份舉辦課程發表會，我隻身前往觀賞與陳老師研究，當場報名-教育部認證，師範大學非正規教育認證中心通過認證課程-古典音樂賞析，頭一學期在社大參與非正規教育認證-古典音

樂賞析課程，本人內心是無比興奮與緊張的，興奮的是本課程剛通過師範大學非正規教育認證中心認證通過，只要不缺課超過3堂，學期結束即可收到學員學分認證證書乙張，而且什麼程度的學生鍾育恆老師好幾個學期都碰過，社大幾學期下來鍾育恆老師閱讀人無數。

鍾老師的音樂素養與樂理的獨特造詣也表現在學期當中給我們學員觀賞的[貝多芬的病毒]一劇裡，劇情有點高深莫測而讓想要快點看完看到劇情結局的學員可能會因為劇情人物眾多而且情節繁瑣時間隆長而略感不耐，然而本劇[貝多芬的病毒]裡主要角色的對白鍾老師都能詳加敘述其原委並解說音樂樂器的學名，以釐清我們學員的疑惑，尤其是我第一個學期參與本[古典音樂賞析]的課程，足令我回想起來備感窩心，我也對鍾育恆老師的高深莫測音樂樂理造詣感到無比的尊敬與榮耀。

我第一週上學一進門就給我眼前所見到的景象震撼了：教室4分之三時間不開電燈，然而放眼望去依稀見到黑壓壓的一片，而全班同學們鴉雀無聲；大家在欣賞樂曲經由音樂家手中的樂器演奏同時，全都聚精會神、屏氣凝神，連地上掉一根細針都聽得一清二楚；精緻音樂的聆聽誰說一定要在中山南路2段21號的國家音樂廳才可以？場地雖然不如中正藝文活動中心 『國家級』的氣派與豪華，但是也不輸多少，至少在台北市12所社區大學裡這裡已可容納將近40人左右的美術教室，而且投影布幕大又清晰，三聲道音響絕不比國家級的戲劇歌劇院的標榜的杜比音響差太多，我想，即使人不在國內的學員一但置身其中，會感覺好像身處於澳洲(澳大立亞)雪梨歌劇院一般，一定覺得學生報名來松山上課真的是不需此行ㄚ。

G命運的巨擘—名家系列音樂演奏，主要是蕭邦與貝多芬兩名大音樂家的演出曲目，本次應邀演出的交響樂團是國立台灣交響樂團，在2010年已經演出了三場場次，今日是在台北市中山南路21-1號台北國家音樂廳舉行，簡單介紹演出者：安德裏斯‧戴爾夫斯 Andreas Delfs， 與鋼琴演奏者，也是台灣傑出鋼琴家胡濪靜云Ching-yun Hu，以及一整團(群)有水準而且素質整齊的台灣國家交響樂團；為我們帶來整晚高品質且有效率的經典音樂樂曲演出，曲目美首透過交響樂團每一位團員們的手中的樂器呈現出都很原味而且很有特色，在生硬的音樂樂譜與紙張裡的豆芽菜音符我們無法想像竟然可以幻化出觀眾(聽眾)耳朵裡美妙與動人的旋律與感動人心的音樂樂章，我想，這一切演出的成就都完全歸功於交響樂團團員們平時的勤奮操練樂器勤讀樂譜的結果。

演奏曲目：潘皇龍：禮運大同管弦樂協奏曲 (當代篇)，蕭邦：e小調第一好號鋼琴協奏曲，作品11。
貝多芬：c小調第五號交響曲，作品67。

學習已接近尾聲很快的在鍾育恆老師的循循善誘帶領本班學員在終身學習的社大行列中我們度過了一個充實且學員相處其樂融融的一學期，期盼能有更多學員，一同來分享終身學習的美好與感動。

我在松山社大上課近兩年,學的最久的是陳氏太極與NLP腦神經語言程序兩門課都超過三學期,傅然美老師的經絡拳班也兩個學期,真感謝松大一直提供那麼好的學習課程.

每次星期三NLP上課時,從二樓教室往操場司令台看去,總是聽到一個洪亮聲

音喊著「虎˙˙˙;鹿˙˙˙;熊˙˙˙;猿˙˙˙;鳥˙˙˙;」,一群人老、中、輕都有,在運動伸展中,透過課務組了解到原來是 陳鏗秦老師在教導華佗五禽氣功導引術.

社大其他課程告一個段落後,參加陳老師的寒期班之後,又繼續參加本學年的春季班,親身體驗.慢慢對此導引術有些了解,而老師的輝煌經歷在學校網站上都有提供,在此跟大家分享的是自己的學習經驗以及老師的特別的教導方法.

華佗五禽氣功導引術哪些人適合練?腰部已經不好的,是否適合?老師以前也是膝腰受傷後,勤練華佗五禽氣功導引術,治好嘞老師的腰腿病;現在同學中有80歲也有30歲,想要健康的人都可以參加.

那麼多同學老師是否會照顧不來?這就要歸功於老師的特殊教導方式與學長姐了!老師對當天的進度一定要大家圍成一圈親自示範並詳細解說多遍後;要同學排成多列,對第一排學員一個個指導後;第二排做時,第一排學員在前排作示範,老師在該排一個個指導學員;如果您願意多練習,那就一起作,如此同一動作反覆練習五、六次,應該大家都能抓到重點.老師每一次上課都會練整套動作86式兩次,學長姐站四角,還有師母助教,都有標竿可以學習.

那練五禽之戲有什麼益處呢?五禽之戲被稱之為戲,最重要的姿勢動作順乎自然,如此便易得氣,感覺到氣的存在,是練武的基礎;剛學會預備功五招,老師就告訴我們楊森將軍亦勤練此功;上網查嘞一下,楊森上將86歲登玉山,民國 60年楊森將軍領隊登頂大霸尖山，創台灣最高齡90歲登頂記錄,可見其有益於身體.
就當作每周運動一次,汗流夾背,大量經由汗線將毒素排出,還我健康,好的功法好的老師,希望大家一起來學習

是二胡帶我進入二胡的世界

週四課程「二胡一點通」王主穎學員

活到半百，回想過去在年輕時沒機會學過任何樂器總有些遺憾，從前在看父親拉二胡時，是看著父親從退休後開始學習，那時心想，二胡是蠻適合年長者的樂器，二胡那獨特的聲音，讓走過大半人生的人來演奏，能給聽者帶來人生歷歷的感覺，而在那時的我，其實對二胡沒有特別的興趣，也沒想過後來二胡會成為我學習的樂器。

然而天命難測，父親突然的辭世，在他生前念茲在茲的其中ㄧ件事，就是要好好的照顧他的的二胡，但從沒學習過二胡的我，如何能照顧父親留下的二胡，而如二胡只是留下擺著，沒有讓它發出聲音，我想二胡也是會哭泣的，也是在這個念頭下，想繼承父親的遺願，於是報名了松山社大二胡一點通的課程。

二胡一點通，也是父親生前參加社大的課程之一，而曾宜臻老師，父親十分推崇，在父親臥病期間，陪著他聽聽曾老師的CD，使臥病的父親有了心境的平靜，也因如此，加入曾老師的班級，對老師沒有太多的陌生感，而老師及班上的學長姐似乎也對我也沒太多的陌生，因為他們早認識我手上的二胡及原來的主人，當然對於我，自然也沒那麼陌生了。

開始學拉二胡，要先了解二胡的構造跟保養，在梁老師細心的解說下，一路進入了怎麼拉二胡，二胡在弦樂器中，是很特別的樂器，只靠兩條鋼弦，運用指位的高低，手指的技巧及運弓的力道，使二胡發出不一樣的聲音，這對初學的我，無論在手指的靈活度，還是運弓的使力方式，真難，最難的是要記各種音調音階的位置，但在曾老師及梁老師的細心教導下，終於使我可以從二胡的殺豬聲進步到音階的聲音。

曾宜臻老師，雖然有視力障礙，但他並沒有因此被打倒，反而一路專精二胡的演奏技巧，老師最讓人佩服的是，從二胡發出的聲音就可以知道我們的指法及運弓那裡有問題，指導我們改善錯誤的方法，當最後可以拉出一條歌曲，並站上了社大成果展的舞臺，才慢慢覺得自己可以學好二胡，而不知不覺的進入二胡的世界。

目前的我學習二胡不到一年，也因平日上班沒太多時間練習，使技巧進步的很慢，雖然常常跟不上班上的進度，但小確幸是可以常常聽到音樂家等級的曾老師演奏，有時很羨慕老師及學長姐可以拉出悅耳的音樂，也曾懷疑自己是否能堅持下去，但一想到父親也是學了十年以上才有所成，所以我想，循序漸進及按步就班，隨著時間一定會使自己成長，最後能用二胡拉出悅耳的旋律。